ZAYIFLAMA / DİYET
bu kategoride yeni konu aç

  • ASLA PES ETME
    Günaydınn arkadaşlar..

    Oku - Yorum Yap | 63 yorum

  • Google Playde Olan Egzersiz Uygulamaları
    Bilmiyorum sizler google playdeki (Göbek eritme, 30 günde baklava, bacak açma, fitness egzersizleri) gördünüz mü ya da indirip uygulamaya başladınız mı bilmiyorum. Ama aranızda bu uygulamaları kullananlar varsa onlarla kısaca tecrübelerimi paylaşmak istiyorum.

    Bu uygulamada ki egzersizler kesinlikle harika ve farklı. Her seviyeye göre zorluğu olması da ala.

    Ama eksik olan bir kaç şey var. Örneğin 4 gün üst üste antrenman eklemiş 5. gün dinlenme demiş. Bu çok yalnış çünkü antrenman esnasında kas lifleri yırtılır. Antrenman sonrası onarilmaya başlar ve bu küçük kas gruplarında 2 gün sürer.

    Eksik olan bir noktada şu, tüm bu egzersizlerin yanı sıra antrenman öncesi ve sonra alınması gereken protein ve karbonhidrat tavsiyeleri olsaymış tadından yenmezmiş😄

    Not: Kısa bir örnek vereyim, adam hergün karın egzersizleri çalışıyor ve diyorki ama benim dilim dilim baklavalarim oldu. Sonra fark ediyor ki kasları küçük ve büyümüyor aynı boyutta kalıyor. İşte bu kasın dinlenmesine müsade etmediği içindir.
    Oku - Yorum Yap | 23 yorum

  • sağlıklı yaşayın
    Detoks ile yaşam ♥️

    Oku - Yorum Yap | 0 yorum

  • acaba ne yesem
    canim bisey istiyo ya
    Oku - Yorum Yap | 21 yorum

  • leslie 30 minute walk
    leslie 30 minute walk zayiflatirmi? yada yapan varmi?
    Oku - Yorum Yap | 29 yorum

  • Kilo alma
    #kilo almamaya dikkat edin , siz siz olun bu bayramda 🙂 gerci evlerde kaldigimiz icin devamli baklava borek olmayacak , Allahtan ben rahatim yiyip yiyip kilo alamiyorum🙂
    Oku - Yorum Yap | 1 yorum

  • yaz tatili
    ilerleyen gunlerde biz..
    Oku - Yorum Yap | 6 yorum

  • bütün ömrümü bir çift gözüne nasıl sığdırdın
    O, başka mevsimde ciceklenirken ben onun yüreğini gök belledim gözleri en güzel şiirlerimin sebebiydi benim için..
    Oku - Yorum Yap | 4 yorum

  • hayırlı cumalar
    günaydın

    merak ettim afrikada balık etli kişiler varmi acaba
    Oku - Yorum Yap | 87 yorum

  • 6 ayda 22 kilo verdim
    6 ayda 22 kilo verdim hemde sağlıklı beslenerek. Demekki neymiş isteyince herşey oluyormuş 💪👍 Sadece 2 tane yardımcı ürünüm ile Kayısı çayı ve yulafla
    Oku - Yorum Yap | 11 yorum

  • istah kesici önerisi olan varmi 😋😋
    cok ciddi bir konu dalga geceni engellerim... 😀

    Oku - Yorum Yap | 70 yorum

  • Zayıflayamıyorum
    Zayıflama konusunda yardım edebilecek birisi var mı ? Diyet yapanlar yada spor yapanlar yardım edebilir mi ?
    Oku - Yorum Yap | 25 yorum

  • afiyet olsun biriyer biri bakar kıyamet ondan kopar🤔
    o nunda yemesi gerekiyor az gözlü olmamak lazımmm

    Oku - Yorum Yap | 1 yorum

  • beni hergun spora tesvik edicek gonullu arkasas varmi 😂😂
    spor yapmam lazim .. üseniorummmm... üsenmeyen..motivasyonu full.. iki gun yapio 3. gun birakmayacak.. pazara kadar degil mezara kadar gunluk spora tesvik edicek iradeli ..😂😂 muracatlar yorumda.. ozeke mesaj falan atmayin.. hic dönemem....
    Oku - Yorum Yap | 49 yorum

  • 🙁🙁🙁🙁😭
    turkiye diyet yapmak icin uygun biyer degill... ben japonyaya gidiyorummm😂
    Oku - Yorum Yap | 11 yorum

  • diyet yapan sevgili istemezmis erkekler dogrumu buu
    bu gercek olamaz dimi... bence daha avantajli..az masrafli.. cikolata istemez..tatli istemez.. gittiginuz yemeklerde cok az yer.. niye sevmiorsunuz diyet yapan kadini.. biraz fazka gergin oluorlar heosi bu 😂😂☕
    Oku - Yorum Yap | 15 yorum

  • sokakta buldum
    hasta diye sokaga birakan vicdansız.. hayatta ne halt yersen ye ozel hayattir kimse karisamaz ama bir cani sahiplenip bakamiyorsan sana hicbirsey demiyorum.. son 4 gundur bakiyorum gun gectikce durumu daha iyiye gidiyor.. mehmul mehlul ne baktin gel buraya yicem seni 🙂)

    Oku - Yorum Yap | 6 yorum

  • buyrun afiyet olsun
    Biraz acıkın 😍😍👌👌👌

    Oku - Yorum Yap | 8 yorum