Faydalı Bilgiler
  • Daha İyi Bir Uyku İçin İpuçları



    Sigara İçmeyin
    Nikotin kafein gibi bir uyarıcıdır. Bu yüzden uyumanızı zorlaştıracaktır. Başka bir çok sağlık sorununa da sebep olduğunu hepimiz bilmekteyiz. Mümkünse bırakınız. Eğer bırakamıyorsanız en azından yatmadan bir kaç saat önce içmemeye özen gösterebilirsiniz.