Faydalı Bilgiler
  • Daha İyi Bir Uyku İçin İpuçları



    Kafeini Azaltın
    Kahve, kola, çikolata gibi besinlerde bulunan kafein güçlü bir uyarıcıdır. Sabahları daha kolay ayılmak için kullanılsa da tam da bu sebepten uykuya yakın vakitlerde tüketmemeye özen gösterin.