Faydalı Bilgiler
  • Daha İyi Bir Uyku İçin İpuçları



    Yastık Boyutunuza Dikkat Edin
    Sabahları yorgun ve hafif boyun ağrısıyla uyanıyorsanız yastığınızı değiştirmeyi deneyebilirsiniz. Çok yüksek veya çok alçak yastıklar uykunuz için olumsuz durumlar yaratabilir. Yatarken yastığınız boynunuzu desteklemeli ve burnunuzun vücudunuzun merkezi ile aynı hizada olmasını sağlamalıdır. Yüzüstü yatmaktan hoşlanıyorsanız bu alışkanlığınızı değiştirmeye çalışın. Nefes almanızı güçleştireceği için uykunuzu olumsuz etkileyecektir.