Faydalı Bilgiler
  • Daha İyi Bir Uyku İçin İpuçları



    Kestirmeyin
    Gündüz saatlerinde kestirmek gece uykunuzu olumsuz etkiler. Eğer mecbur kalırsanız da 15-20 dakikayı geçirmeyin. Özellikle uyumadan önceki 5-6 saat kesinlikle kestirmemeye çalışın. Çok uykunuz gelse dahi başka bir şeylerle ilgilenerek uykunuzun açılmasını sağlayın. Bunun için biraz egzersiz biçilmiş kaftandır.