Faydalı Bilgiler
  • Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar



    Uyku Düzeni ve En Önemlisi de Egzersiz
    Uyku düzeniniz de diyetinizin önemli bir parçası. İnsan bünyesi yorgunluk ile açlık hissini birbirine karıştırabiliyor. Bu nedenle de aslında yorgun olduğunuz halde aç olduğunuzu düşünüp yemeklere saldırabiliyorsunuz. İyi bir uyku diyet için olmazsa olmaz. Son olarak egzersiz yapın. Günlük yürüyüşler ya da spor salonunda geçirilecek birkaç saat sizin hem daha enerjik olmanızı sağlar, hem de hızla istediğiniz kiloya inmenize ön ayak olur.