Faydalı Bilgiler
  • Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar



    Az ve Sık Yiyin
    Öğün sayınızı arttırmalısınız. Sık ve az yemek her zaman işe yarar. Ancak bu arada yedikleriniz de önemli. Ana öğünler dışındaki ara öğünlerde meyve, 1-2 tane galeta ve ayran ya da süt ile yapılmış bir kahve sizi tok tutmaya yetecektir. Ancak yediklerinizin arasında da en az 1,5-2 saat zaman bırakmalısınız. Mideniz bu süre içinde yediklerinizi ancak sindirecektir. İllaki ekmek tüketecekseniz tam buğday, çavdar ya da kepekli ekmek tercih edin. Bu ekmekler hem daha besleyicidir hem de sizi daha uzun süre tok tutar. Ayrıca beyaz ekmek yediğiniz kadar çok da yiyemezsiniz.