Faydalı Bilgiler
  • Hangi Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur



    D Vitamini
    Vücuttaki kalsiyum ve fosfor emilimini arttırır. Bu sayede kemik ve diş gelişiminde büyük rol oynar. Bağırsakların düzgün çalışmasını sağlar. Sindirim sistemini düzenler. Cilde faydalıdır. Pankreas ve kaslara yararı vardır. Kan pıhtılaşmasının düzgün olması için gereklidir. Tiroid için gereklidir. Bazı hormonların dengesini sağlamada önemi vardır. Sinir sisteminin düzgün çalışmasını sağlar.
    BULUNDUĞU BİTKİSEL GIDALAR
    Mantar, Patates, Güneş Işığı, Tofu ve Soya Sütü.
    BULUNDUĞU HAYVANSAL GIDALAR
    Balık Yağı, Balıklar, İstiridye, Yumurta, Süt ve Süt Ürünleri