Faydalı Bilgiler
  • Hangi Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur



    A Vitamini
    Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. Vücut dokularının ve cildin sağlıklı olmasına yardımcı olur. Cildi parlak gösterir. Kemik yapısını güçlendirir. Sağlıklı kemikler için A vitamini tüketmek şarttır. A vitamini antioksidan etkileri sayesinde kansere karşı koruyucu bir etki oluşturur. Yaşlanmayı yavaşlatır. Hastalıklara karşı korur. Gözler için çok faydalıdır. havuç yersen gözlerin daha iyi görür denmesi boşuna değildir. Proteinlerin kullanılmasını sağlar. A vitamini almazsanız vücudunuza giren protein hiçbir işe yaramadan atılır. Anne karnındaki bebek gelişimi için çok önemlidir.
    BULUNDUĞU BİTKİSEL GIDALAR
    Havuç, Ispanak, Tatlı Patates, Kara Lahana, Şalgam Yeşillikleri, Bal Kabağı, Marul, Kavun, Dolmalık Biber, Domates, Kırmızı Biber, Pırasa, Greyfurt, Yeşil Bezelye, Kuşkonmaz, Yeşil Fasulye, Brüksel Lahanası, Kayısı, Maydanoz, Nane, Brokoli
    BULUNDUĞU HAYVANSAL GIDALAR
    Keçi Sütü, İnek Sütü, Karides, Yumurta, Somon Balığı, Pisi Balığı, Peynir, Yoğurt, Morina Balığı, Ton Balığı, Tavuk Eti, Sığır Eti, Hindi Eti, Koyun Eti, Ciğer