Paylaşımlar

YORUMLAR


  •  kevser yazdı:

    Bende ilgileniyorum bazen zorlasada beni cok zevkli. İnternettn izlemiyorum hocaya gidiyorummm cok eglnceli 2 hafta oldu baslyali
    31.07.2015 10:01:50
    1 beğenme 1 teşekkür
  •  sinistra yazdı:

    İlgilenen arkadaşlara Mari Winsor'un egzersiz videolarını öneriyorum, youtube ve kendi sitesinde her bölge için hazırlanmış programları inceleyebilirsiniz
    27.07.2015 01:14:22
    1 beğenme teşekkür yok
  •  sinistra yazdı:

    Sevgili newyork, boyun ve kilonun orantılı bi şekilde görünmesini istiyorsan 55-54 e kadar inmeni tavsiye ederim, sen tabikide sporuna başla istediğin zaman ama yemek listende bazı değişiklikler yapmanı öneririm mesela ekmeği ve şekeri tamamen kaldırırsan etkiyi kısa zaman içinde görürsün zaten, başta tabi alışması zor miden küçülünceye kadar ama kendin için yaptığın en iyi şeylerden biri olucaktır ben yaklaşık 2 senedir kullanmıyorum ama alışılması zor değil. Tabii ki suyuda hiç aksatmaman gerek favori içeceğin su olsun çok içemiyorsan başta küçük şişelerle başta gittiğin yere götür günde üç litreye başladınmı kardasın. Sabahları mesela ılık limonlu suyla başla pilates öncesi ve sonrası istersen blender'dan geçirebilirsin yada kabuklarını direk suya atıp içebilirsin sana kalmış bu tür küçük tüyoları günlük yaşamınıza alışkanlık haline getirdinizmi emin olun ki faydası çok dokunuyor gün boyu koşuşturma arasında doping enjekte edip zinde kalıyorsunuz Ayrıca pilatese başlamadan ilk önce vücut analizi yapmanızı öneririm hangi bölgeye daha çok yoğunlaşmak istediğinizi, pilates zaten çok zevkli bi spordur ve hareketler çoğu zaman yatay konumda olduğu için karnınız her zaman sıkı ve ilk önce forma giren yerdir. Yani size tavsiyem illaki kilo vericem şu kadar şu kadr kilo kalıcam diye bi plan çıkarmayın kendinize amacınız ilk önce sağlıklı beslenmek olsun zaten aldığınız antioksidanlar sayesinde vücut bütün ödemleri atmaya başlıyacaktır buda eşittir kilo vermek ama kardiyo olmadan pilates çalışmanızı tavsiye etmiyorum sımsıkı bacaklara sahip olmanız için biraz kas inşa etmeniz gerekecektir. Ve set aralarında yaptığınız esneme hareketleride daha estetik bi görünüm kazandıracaktır
    27.07.2015 01:10:34
    1 beğenme teşekkür yok
  •  melikeyildiz yazdı:

    Merhabalar, aslında pilates benimde çok keyif alarak yaptığım bir aktivite fakat isim den dolayı artık spor yapmak için vaktim yok. Ama 10-15 kilo fazla var. Tatil e çıkcam ama bikini giymek fikrim beni ürkütüyo bu fazlalıklar dan kurtulmak için napalım?
    26.07.2015 19:17:40
    1 beğenme teşekkür yok
  •  gocmen yazdı:

    Cnm bence 55 olsan daha fit olursun tabi şahsi görüşüm..Benim de boyum 1.73 ve genelde 56 kiloydum fakat şu an 58 oldum bu bile beni acayip rahatsız ediyor..Ama haklısın plates sıkılaştırır ve kendini daha sağlıklı hissedersin, bence de zayıflatmaz.En güzeli gerçekten bol bol yürümek..Tabi bu sıcakta biraz zor
    26.07.2015 19:00:28
    1 beğenme teşekkür yok
  •  newyork yazdı:

    Heyoooo yaşasın ben ilgileniyorummm Ebru şallı nın dvd siyle yaptım hiç inanmamıştım ama 4 haftada ciddi sıkılaştırdı. Bu sene kursa yazılıcam ama bir sorum var. Pilates kilo verdirmez sıkılaştırır önce kilo ver sonra pilatese git diyorlar. Öyle mi yapayım. 64 kiloyum 60 olmam lazım boyum 1.65 çünkü
    26.07.2015 18:41:37
    1 beğenme teşekkür yok
  •  gocmen yazdı:

    Ben de 3 yıl önce 4 ay kadar plates yapmıştım.İlk bir ay biraz zorlanmıştım fakat sonrasında vücudum esnemeye başladı.Ama aradan zaman geçince sanırım yine eskiye dönüş oluyor..Bir de ben eskiden lisanslı sporcuydum.
    26.07.2015 14:02:49
    2 beğenme 1 teşekkür
  •  enteresan yazdı:

    Önceki konu ne bu ne şimdi
    26.07.2015 02:00:25
    1 beğenme teşekkür yok

Yorum yapabilmek için Üye Olun ya da Giriş Yapın