Paylaşımlar
  •  iraaa paylaştı:

    Kiloluyum diye evden cikamiyorum

    Merhaba dostlar , bundan 6 ay önce 63 kiloydum . ( bu arada boyum 1.67 ) babamı kaybettim , hayatimdaki tek erkeği kaybettim . Çok zor dönemler geçirdim kendimi habire yemeğe adadım evden dışarı çıkmaz oldum. Bundan 2 hafta önce aynaya baktım ve kendime ne yaptığımı sordum gerçekten o anda şok oldum bu zamana kadar kendimi hiç fark etmemisim megersem. Tartildim ve 91 kilo olduğumu gördüm . Ağladım saatlerce . Evden dışarı çıkamıyorum sanki herkes bana bakiyomus gibi geliyo . Lütfen yardım edin
    BİR DERDİM VAR | 27.06.2015 15:45:11
    beğeni yok

YORUMLAR



  • çözümü olmayan çaresiz bir durum değil.kafana o kadar takma.verrisin aldığın kiloları.yaza girdik.bol bol yürü.yemene dikkat et verirsin.eğer tek başına yaapmazsan bir diyetisyene gidersin.hastanelerin artık diyetisyen bölümleri oluyor araştırırsın gidersin.hem diyetisyenle daha sağlıklı bir kilo verirsin.
    29.06.2015 19:14:40
    beğeni yok teşekkür yok

  • Atak Aşaması İçin 1 Haftalık Örnek Diyet Listesi
    1. Gün
    Kahvaltı: Bitki çayı, yağsız süzme peynir, 2-3 dilim ızgara göğüs tavuk eti.
    Öğle: Izgara yağsız dana eti, yağsız yoğurt.
    Ara Öğün: Tarçınlı, yulaf kepekli (en fazla 1.5 kaşık) krep.
    Akşam Yemeği: Sarımsaklı ızgara veya fırında karides.
    2. Gün
    Kahvaltı: Bitki çayı veya sıcak yağsız süt, yağsız olarak hazırlanmış omlet, 2-3 dilim yağsız pastırma.
    Öğle: Çeşitli baharatlarla hazırlanmış ızgara veya fırın balık.
    Ara Öğün: Yulaf kepekli yağsız yoğurt, bitki çayı veya kahve (şekersiz).
    Akşam: Haşlanmış yumurta, yağsız yoğurt.
    3. Gün
    Kahvaltı: Bitki çayı, yağsız beyaz peynir, 1-2 dilim hindi salam.
    Öğle: Izgara göğüs tavuk eti, yağsız yoğurt.
    Ara Öğün: Yulaf kepekli yoğurt.
    Akşam: Fırında göğüs tavuk eti veya yağsız kıymayla hazırlanmış köfte.
    4. Gün
    Kahvaltı: Bitki çayı, çırpılmış 2 adet yumurta, yağsız peynir.
    Öğle Yemeği: Köri soslu tavuk.
    Ara Öğün: Şekersiz çay veya kahve, yulaf kepekli kek.
    Akşam: Balık çorbası.
    5. Gün
    Kahvaltı: Bitki çayı, yulaf kepekli yoğurt.
    Öğle: Buharda pişirilmiş balık, yağsız yoğurt.
    Ara Öğün: 2-3 dilim hindi salam.
    Akşam: Biberli sığır eti ızgara.
    6. Gün
    Kahvaltı: Bitki çayı veya şekersiz kahve, nane ve körili omlet.
    Öğle: Izgara göğüs tavuk eti, yağsız yoğurt.
    Ara Öğün: Yulaf kepekli bisküvi.
    Akşam: Hindi etinden hazırlanmış köfte.
    7. Gün
    Kahvaltı: Bitki çayı veya kahve, haşlanmış 2 adet yumurta.
    Öğle: Füme somon, yulaf kepeğiyle hazırlanmış kek.
    Ara Öğün: Bitki çayı veya kahve.
    Akşam: Fırında tavuk (derisiz).
    2 – Dukan Diyeti Seyir Aşaması
    - See more at: http://iyigelenyiyecekler.com/dukan-diyeti-nedir-ve-nasil-yapilir/#sthash.7IExdWTz.dpuf buna bak istersen
    29.06.2015 16:48:06
    beğeni yok teşekkür yok

  • İlk olarak başınız sağolsun Allah rahmet eylesin.İkincisi artık ayağa kalkıp babanız ve kendiniz için toparlanın çünkü bu onuda daha çok üzerdi stres yapmayın çok güzel dukan diyeti var hekime danışmasan bile öldürücü değil et ve yeşil salata on beş günde hızlı yedi kilo verdiriyo bunu uygula ve bol su yürüyüş alkali suda ödem atar spor asla bırakma sıkılaşmadan verme yağ kaybetceksin kasa çevrilmeli
    29.06.2015 16:46:07
    beğeni yok teşekkür yok

  • Hastaneye gidip tedavi gormelisin
    Artik ayaga kalkip yurumen lazim. Olenle olunmez.
    29.06.2015 16:22:17
    beğeni yok teşekkür yok

  • Derdi veren rabbim dermanini da verir ilk önce kendinle barışık ol söyle düşün disarda bi insan var ama bacagi sakat bide yolda kilolu bir bayan geciyo hangisi daha dikkatini ceker . Ne halde olan insanlar var zayiflamak istiyosan bir diyetisyenden yardim al çok faydasini gorceksin uzme kendini
    28.06.2015 23:27:10
    beğeni yok teşekkür yok

  • Başın sağolsun canım kendime ve hayatla barışık ol biraz spor yediklerinede dikkat edersen altından kalkabileceğine inanıyorum
    27.06.2015 16:10:11
    beğeni yok teşekkür yok

  • Diyetisyene git..hem sennki sinirsel cunku kendini yedigin zaman mutlu hisetmissin.yemek care gibi..daha fazla kilo almadan vermelisin.yoksa dahada zorlanirsin..kilolusun diye disari cikmamakda neyin nesi??nurella da kilolu ama kralice sanio kendini🙂
    27.06.2015 16:08:17
    beğeni yok teşekkür yok

  • öncelikle başın sağolsun. zor bir dönemden geçiyosun ama ne olursa olsun gördüğün gibi hayat devam ediyor. kilo sorununa gelince, eğer evden çıkmamaya devam edersen kiloların daha çok artacak. bu yüzden en iyisi bir program yap kendine. sabahları yürüyüş yap ve yediğine içtiğine dikkat et. düzenli bir sporla 6 ayda aldığın kiloları geri verebilirsin. tabi tüm bunlar için ilk şart evden dışarı çıkman olacak.
    27.06.2015 15:59:01
    beğeni yok teşekkür yok

Yorum yapabilmek için Üye Olun ya da Giriş Yapın

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR