---

Uyku hapıda olurmu 🙂)

Tarayıcıdan gönderildi.
25.06.2015 17:43:45
beğeni yok teşekkür yok

---

---

Aslında Haklısın can can bunu kendime sorun ettikçe çözülmez oluyor boş vereyim biraz

Tarayıcıdan gönderildi.
25.06.2015 14:31:39
beğeni yok teşekkür yok

---

---

Herşey yolunda gidiyorsa boşver uykun gelince uyursun kalkınca dinçsen önemli değil

Tarayıcıdan gönderildi.
25.06.2015 12:56:43
beğeni yok teşekkür yok

---

---

Hmm oda iyi uykunu Alda 🙂

Tarayıcıdan gönderildi.
25.06.2015 12:27:34
beğeni yok teşekkür yok

---

---

Ben valla tatildeyim şu an gece 2 de uyuyorum en az sabah 7-8 arası ayaktayım düşün yani 🙂)

Tarayıcıdan gönderildi.
25.06.2015 12:22:24
beğeni yok teşekkür yok

---

---

Uykusuzluk hiç çözüm bulamıyorum bu saattede uyanmama sebep oluyor ya 🙂

Tarayıcıdan gönderildi.
25.06.2015 12:20:58
beğeni yok teşekkür yok

---

---

Bende öyleyim gayet güzel 🙂

Tarayıcıdan gönderildi.
25.06.2015 12:18:43
beğeni yok teşekkür yok

---

---

Sabahın 5 inde kalkmak zorunluluğun olursa saat 8 de mışıl mışıl uyursun.

Tarayıcıdan gönderildi.
25.06.2015 06:21:44
beğeni yok teşekkür yok

---

---

Gece uyuyamayınca gündüz kalmak çok zor oluyor ama denedim denedim kendimi yine yatağımda buldum bakalım zoru severim inş. BAŞARIcam artık başka çare yok 🙂

Tarayıcıdan gönderildi.
24.06.2015 17:51:13
beğeni yok teşekkür yok

---

---

Kahve içme kesinlikle 🙂 uykusuz kal aman dengesiz saatte uyuma.. Birgun uyuma onun gecesine bi saat belirle uyu sabah yine telefonu kur cok uyuma eryesi gun de aynı saatte uyuyunca vücut alışır

Tarayıcıdan gönderildi.
24.06.2015 17:45:29
beğeni yok teşekkür yok

---

---

Uyku çok güzel bi şey ama bi gün uyumamaya da demiycem Herşeyi deneyeyim uykum gelsin die 🙂

Tarayıcıdan gönderildi.
23.06.2015 19:35:17
beğeni yok teşekkür yok

---

---

Gece yeme gibi bi alışkanlığım yok sahur bile yapmadan Oruç tutuyorum ama yine bi anlamı olmuyor ki sütü hiç sevmiyorum 🙂 ama bitki çaylarını denesem ii olucak teşekkür ederim bu güzel yorumlarınız için ADSİZ 🙂

Tarayıcıdan gönderildi.
23.06.2015 19:31:54
beğeni yok teşekkür yok

---

---

Gece atıştırmalarına bir son verin. Televizyon karşısında bir şeyler atıştırmaktan vazgeçemeyenlere önerimizse; elma, ton ve kalkan balı, enginar, badem, yumurta, şeftali, ceviz, kayısı, kuşkonmaz, yulaf, patates ve muz gibi uyku getirici özelliği olan besinler. Uykudan hemen önce metabolizmanızı uyandırmayın. Sizin için uygun akşam yemeği yağsız az miktar karbonhidrat ve bol sebzedir.

İÇMEK

Yatmadan önce kahve ve gazlı içeceklerden uzak durun. Ihlamur, mine çiçeği, papatya gibi bitki çayları yatıştırıcı ve huzur verici özellikleri sayesinde rahat bir uyku uyumanızı sağlar. Alkol kötü rüyalara ve baş ağrısına neden olur. Eğer uykusuzluk probleminiz sürekli ise, bir bardak sıcak süt içine bir kaşık bal çin uyumadan önce, etkisine şaşırabilirsiniz.

Tarayıcıdan gönderildi.
23.06.2015 19:26:51
beğeni yok teşekkür yok

---

---

Bir gün uyuma sonra ertesi gün erken uyu düzene girer canım..

Tarayıcıdan gönderildi.
23.06.2015 19:26:12
beğeni yok teşekkür yok

---

---

Uyku iyi bisey değil zaten can can 🙂

Tarayıcıdan gönderildi.
23.06.2015 19:24:10
beğeni yok teşekkür yok

---