Paylaşımlar
  •  esmerkiz paylaştı:

    Basenler

    Kisa zamanda basenlerimin yan etlerimin bacağımın iç tarafındaki etlerin erimesi için ne yapmalıyım. İnternette çok zorlayıcı hareketler var bazen yapıyorum fakat iki üç ay boyunca yapılmaması gerekiyo biraz daha kısa zamanda erimeleri lazım. Bildiğiniz ev yapımı içecekler falan varmı varsa lutfen söyleyin. Vücudum çok ince sadece oralarım kalın ve gerçekten çok iğrenç duruyor sanki dalgaliymis gibi yardımlarınızı bekliyorum. Bu arada tabiki sadece içeceklerle beslenmeyle olmaz tabi ama yapabileceğim spor en fazla günde iki saat koşup yürümek düzenli olarak. Bazı nedenlerden ötürü zorlayıcı hareketleri yapamiyorum
    ZAYIFLAMA / DİYET | 23.06.2015 01:59:57
    beğeni yok

YORUMLAR


  •  esmerkiz yazdı:

    Çok teşekkür ederim deneyeceğim hepsini
    23.06.2015 02:42:48
    2 beğenme 2 teşekkür
  •  zeynomirac yazdı:

    Nohut suyu. Yarım litre suyu kaynat nohutu içine koy bir gece beklesin sabah suyunu iç aç karnına yemek yemeden önce iç faydasını görürsün ve sürekli dar giy spor yaparken de karnını içine çek o sırada zaten kalca bölgeni de içine çekiyorsun ister istemez nohutun faydasını görürsün..
    23.06.2015 02:39:08
    1 beğenme 2 teşekkür
  •  falcsev yazdı:

    gece yemegi yiyosan kes abur cuburu kes . içtiğin her cayin icine bi dilimde limon koy yiyebiliyosan limonu kabuguyla ye sonrasında . gece de yatmadan önce yeşil çay yada mate cayi falan iç . Ama cok abartma benim cok kilom vardı bundan oturu gunde 3 bardak falan içiyodum metabolizma hızlandırıcı bitkisel çayları . internette gördüğün zorlayıcı basen hareketlerindense 4 set 10ar kere yere yatık pozisyonda dizlerini kır ve basen yukarı aşağı çalışması yap sıkılaştırır . iç bölge içinde ben genelde bi spor aletiyle sıkıstırıyodum yine 4 set 10ar kere sıkılaşma göreceksinidr
    23.06.2015 02:26:30
    2 beğenme 1 teşekkür

Yorum yapabilmek için Üye Olun ya da Giriş Yapın